Hemuppgift: Effektivitet

Nu ska du träna på att vara effektiv
 
Tänk på att:
 
Göra det som fungerar, tänk inte på vad som är "rättvist, orättvist, rätt eller fel, måste, borde eller får inte.
 
Var smidig, tänk på dina mål och gör det bästa av situationen.
 
Frigör dig från plågsamma känslor som gör det svårt för dig att nå dina mål.
 
Exempel:
Jag var i lördags (1/6-13) till ett köpcenter med två andra boende och en personal. En av de andra boende blir upprörd för att hon inte fått in pengar och har "endast" 400kr. När hon och jag väntar på de andra utanför en av butikerna säger hon att hon tänker sticka, och går sedan iväg.
 
Hur agerar du:
Jag försöker först lugna henne och ber henne att tänka på konsekvenserna. När hon går iväg så går jag efter och ber henne att i alla fall röka en cigarett tillsammans med mig innan hon sticker. Vi röker tillsammans, samtidigt som jag försöker lugna ner henne, och så erbjuder jag henne att låna pengar av mig tills på tisdag(själv hade jag 300kr att handla för)
 
Vad hände:
Hon lugnar sig, vi går in i köpcentrat igen och fortsätter shoppingen, vi får det trevligt tillsammans allihop, och åker sedan hemmåt.
(Jag bortsåg från att det inte var mitt ansvar, att det var orättvist eftersom jag hade mindre med pengar, att jag borde lämna över det till personalen och jag bortsåg från att vi inte får låna ut pengar till varandra)
Min första tanke var att låta henna sticka iväg, att det inte var mitt problem. Men när jag tänkte efter på vad konsekvenserna i sådana fall skulle bli, så insåg jag att om jag bara hade låtit henne sticka iväg så hade personalen förmodligen varit tvungen att åka efter och leta upp henne, vilket hade inneburit att vi andra två hade blivit tvungna att följa med, så att vi hade fått avbryta shoppingturen, och det hade jag verkligen inte lust med just i det läget.


Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback

mindbtterapi.blogg.se

Om min DBT-terapi, uppgifter, funderingar och tankar kring min terapi.

RSS 2.0