Hemuppgift: "Stå-ut-färdigheter"

29/5 Onsdag
Skriv ner "stå-ut-färdigheter", vad göra vid impuls?
 
Aktivera mig fysiskt(t.ex. promenad)
Distrahera mig med t.ex. korsord, problemlösning eller läsning
Skriva
Samtala/utbyta tankar
Lyssna på musik
Be personal om hjälp


Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback

mindbtterapi.blogg.se

Om min DBT-terapi, uppgifter, funderingar och tankar kring min terapi.

RSS 2.0