Hemuppgift: Verktygslåda
Skriva ner förslag till verktyg och strategier att ta till vid dåligt mående.
Min verktygslåda
- Långpromenad i skogen(eller annan fysisk aktivitet)
- Läsa i en bok
- Hjärngympa(korsord/sudoku/japanska bildpuzzel/iq-pussel)
- Skriva av mig
- Problemlösning(mental utmaning)
- Utbyta tankar med någon
- "Göra nytta"(utföra eller hjälpa någon med en uppgift)
- Spela piano/munspel
- Samtala
- Lyssna på musik
- Handarbeta
- Göra hemuppgifter
- Planera/organisera för något framåt som jag ser fram till
- Socialisera(med personer som "mår bra")
- Söka kunskap(läsa/undersöka/fundera/samtala)
- Fokusera tanken på något specifikt
- Be om hjälp
Kommentarer
Trackback
